Culinária

Alimentação que Aumentam a Imunidade

Alimentação que Aumentam a Imunidade
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Nós brasileiros e brasileiras vivemos na correria no qual muitas vezes acabamos deixando nossa saúde de lado no qual é normal ficarmos doentes surgindo gripes, tosses, dores de garganta, dores de ouvido, herpes entre outros problemas que demoram para sarar e voltam com frequência, mas para tudo tem uma explicação.

A baixa imunidade faz com que nosso organismo fique fraco tendo maiores chances de pegar esses tipos de viroses porém o diagnóstico quem tem que dar é o seu médico no qual irá receitas medicamentos e repousos sendo indicado 8 horas de sono durante a noite para o aumento da imunidade.

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Alimentação que Aumentam a Imunidade

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Alimentação Saudável

Através de uma alimentação saudável conseguimos também uma alta imunidade evitando certos tipos de medicamentos e evitando o aparecimento de doenças que a baixa imunidade trás. Se alimentando todos os dias com alguns dos alimentos citados abaixo você consegue que seu sistema imunológico fique em dia.

O consumo de:

  • Gengibre;
  • Cogumelo;
  • Frutas vermelhas;
  • Batata doce;
  • Figo;
  • Goiaba;
  • Tomate;
  • Pimenta;
  • Canela;
  • Salmão;
  • Chá verde;
  • Castanha do pará;
  • Linhaça;
  • Brócolis.

Tudo isso ajuda em seu fortalecimento evitando que você fique doente com qualquer mudança de tempo deixando seu organismo mais forte.

Dicas de Alimentação que Aumentam a Imunidade 

Os alimentos citados acima podem ser consumidos diariamente no qual todos são baratos e de fácil localização, vale lembrar que só o médico pode diagnosticar se você tem imunidade baixa ou não, além de que você deve informar sobre a alimentação, dependendo do grau da imunidade você deve ingerir medicamentos prescritos pelo seu médico.

Para uma boa saúde pratique exercícios físicos, tenha uma alimentação balanceada, faça o consumo de bastante líquido dando preferência a água, consuma bastante frutas e verduras, durma durante a noite pelo menos 8 horas e vá ao médico regularmente.

 

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